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来自美国的物理治疗师Chirs Johnson最近总结了许多跑步者容易犯的一个关键性错误。那就是许多跑步者过分强调拉伸运动的重要性,以为拉伸可以让他们免受伤害,跑得更快。正如Chris指出,拉伸不是坏事,它当然不是恶魔。跑步者每周的训练项目中理应包含拉伸。然而我相信在许多情况下某些跑步者会停止进行常规拉伸,只要对他耐力跑中的成绩会有影响(成绩提高和损伤风险降低两方面),即使影响不是特别大。 [查看详情]

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